白いTシャツ、ブラウス、ニット……
「思ったより透けて恥ずかしい」「どんなインナーを着ればいいかわからない」
という悩みは、1年を通して非常に多い相談です。
実は“白い服が透ける”的確な原因があり、 素材・光・インナーの色を理解すれば簡単に防げます。
この記事では、アパレル歴20年の元店長である筆者が、白い服が透ける理由と、今日からできる対策をわかりやすく解説します。
白い服が透ける原因と対策【元アパレル店長が徹底解説】
白い服が透ける主な原因
白が透けるのは「色が薄いから」ではありません。
プロ目線で見ると、原因は大きく5つに分かれます。
1. 生地が薄い（特にポリエステル・綿ブレンド）
生地の厚みが足りないと、光が通過しやすく肌の色・下着の色・縫い目が浮きやすくなります。
✅とくに透けやすい素材
- 薄いコットン
- 薄手ポリエステル
- リブニット（白）
- シフォン
- ガーゼ系
✅逆に透けにくい素材
- 厚手コットン
- スムースニット
- ダブルフェイス生地
- 度詰めTシャツ生地
2. 強い光を受けてしまうため（屋外で透ける原因）
屋内だと透けない服も、
屋外の自然光や逆光で「急に透ける」のはよくある話。
光が強い → 生地が半透明になる
光が弱い → 透けを感じない
特に白は光を通しやすいため、見え方が大きく変わります。
3. インナーの色の選び方が間違っている
多くの人が
“白い服には白いインナー”
を選んでしまいますが、これは透ける典型例。
白インナーは肌とのコントラストが強く出て透けて見えるため、最もNGです。
4. インナーの“縫い目・レース・段差”が服に浮く
- レース
- 縫い目が厚い
- 切り替えがある
- パッドが分厚い
こうしたインナーは、段差が白い服の上に影のように浮きます。
透けよりも“線が浮く現象”が発生します。
5. サイズが小さい白服は「生地が引っ張られ透けやすい」
意外と多い理由。
サイズが合っていないと、
「生地が伸びる → 隙間から光が入りやすい → 透ける」
特に…
- ピタッとしたTシャツ
- タイトなリブトップス
はサイズが小さいほど透けます。
今日からできる「白い服の透け防止策」
1. 一番透けないのは「ベージュ（肌色）インナー」
白服 × 白インナーは透けます。
最も透けにくい色は肌色（ベージュ）。
✅理由
肌と服の間の“色の差”が最も少ない → 認識されにくくなるため
✅透けにくい色ランキング
1位：ベージュ・モカ（肌に近い色）
2位：グレー（案外透けにくい）
3位：薄ブラウン
NG：白、黒、ネイビー
2. インナーは「縫い目なし（シームレス）」が最強
透け防止には、段差の少ないものが最適。
✅おすすめ
- シームレスブラ
- カップ付きキャミ（パッド一体型）
- サラッとした素材のベージュ系インナー
- フラット縫製インナー
✅避けたいインナー
- レース系
- 厚手パッド
- 縫い目が外にあるタイプ
3. 白Tシャツは“度詰め（ドッキング）素材”を選ぶ
白Tなら、素材選びで透けを防げます。
✅透けにくい素材
- 度詰めコットン（ぎゅっと編み密度が高い）
- 厚手スムース生地
- 二重構造Tシャツ
- モックネック（襟の影で首元が透けにくい）
✅透けやすい素材
- リブ
- ガーゼ
- ポリエステル100%の薄手T
4. 「白はサイズを少しゆとり」に買うと透けにくい
サイズが小さいと生地が伸びて透けるので、
白は“ジャストより少しゆとり”が正解。
特に下記アイテムはゆとりが透け防止に直結。
- 白T
- 白ニット
- 白ブラウス
5. 白ブラウスは“インナーキャミ付き”が正解
最近は「透け防止キャミ付き」アイテムも多いです。
これらは、
・生地厚
・透けにくい裏地
・キャミとの色合わせ
が最適化されているため、透けにくさは圧倒的。
白い服が透けにくい素材ランキング
プロ視点で、透けにくい順にまとめました。
| 透けにくさ | 素材 |
|---|---|
| ◎（ほぼ透けない） | 度詰めコットン、二重織り、生地厚めのスムース |
| ○（対策すれば安心） | コットン、スウェット、細番手ポリ混 |
| △（やや透ける） | ポリエステル薄手、リブニット |
| ×（透けやすい） | シフォン、ガーゼ、リネン薄手 |
店頭でできる“透けチェック”方法
買う前にこれだけ試せば失敗が激減します。
- 試着室の強い光で前からチェック
- 手を中に入れて透け具合を確認
- インナーの色を変えて見比べる
- 二重構造か確認
- 背面ライトでの見え方をチェック
自然光（太陽光）でのチェックが最も正確。
まとめ：白い服の透けは「素材・光・インナー」で防げる！
✅白い服が透ける主な原因
- 生地が薄い
- 光の強さ
- インナーの色選び
- 段差のあるインナー
- サイズミス
✅透け防止の正解
- ベージュ・モカのインナー
- シームレスブラ
- 度詰め素材の白T
- 少しゆとりのサイズにする
- 二重構造の白トップスを選ぶ
今日からできる対策ばかりなので、ぜひ試してみてください。
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