この記事は、アパレル歴20年の店長経験者が詳しく解説しています。【筆者プロフィール】
「ニットが伸びて形が崩れた…」
「肩の部分だけダルんとして戻らない」
「ハンガー跡でヨレヨレになった」
ニット（セーター）は繊細な素材のため、
伸びる → 型崩れ → 戻らない
という悩みが最も多い衣類のひとつです。
この記事ではアパレル歴20年の元店長が、
伸びたニットを戻す方法・伸びる原因・予防策を徹底解説します。
- ニットが伸びる主な原因（ハンガー・摩擦・洗濯・編み方）
- 伸びたニットを戻す方法（スチーム／霧吹き／押し洗いなど）
- 肩・袖・裾など「伸びた部位別」に効きやすい対処法
- 家でやるべき範囲と、クリーニングに任せるべき判断基準
- もう伸ばさないための収納・洗濯・着用時の予防策
また、ニットは“伸び”以外にも、毛玉・チクチク・静電気など悩みがセットになりがちです。素材別の特徴と対策を先にまとめたい方は、こちらもどうぞ。
ニットが伸びる原因
まずは伸びてしまう理由を知ることが重要です。
先に結論として、ニットが伸びる原因は下の4つ。
「自分のニットがどれに当てはまるか」をざっくり確認しておくと、戻し方・予防の優先順位が決まります。
ニットが伸びる原因一覧
| 原因 | 伸びやすい部位・状況 | 先にやる対策（方向性） |
|---|---|---|
| ハンガーに長時間かけている | 肩／襟ぐり／袖口／裾（重みがかかる部分） | 基本は平置き（たたみ収納）。掛けるならニット用ハンガー |
| 着用時の摩擦（バッグ・机など） | 肩（ストラップ）／脇／袖口（机に腕を置く癖） | 摩擦を減らす（持ち方変更・左右入れ替え・当たる部分を守る） |
| 洗濯方法が間違っている | ネットなし／通常コース／強脱水／乾燥機で一気に型崩れ | 裏返し＋ネット＋弱水流＋短時間脱水（干し方も平干し） |
| 糸の種類・編み方の問題 | ローゲージ／ざっくり編み／ゆるめの編み地／アクリル高配合 | 伸びやすい前提で扱う（摩擦＆収納＆洗濯の管理を強化） |
ニットが伸びた原因を見分けるチェック（3秒診断）
上の表が分かりにくかった方は、対象ニットの症状を下の表から探してください。
| チェック（症状） | 原因の可能性 | 原因番号 |
|---|---|---|
| 肩だけダルんと伸びて、ハンガー跡も出ている | ハンガーの重み | ① |
| バッグが当たる側（片側）だけ肩〜脇が伸びる | 摩擦（ストラップ） | ② |
| 洗濯後から一気に伸びた／全体がヨレた | 洗濯ダメージ（摩擦・脱水） | ③ |
| もともと“ざっくり編み”で、着るたびに少しずつ伸びる | 編み方・糸の特性 | ④ |
このあと、原因ごとに「なぜ伸びるのか」と「伸びやすい部位」を整理してから、実践の戻し方に進みます。
【原因①】 ハンガーに長時間かけている
ニットは繊維が柔らかく、
ハンガーの重みで肩〜裾まで徐々に伸びやすい。
✅特に伸びる部分
- 肩
- 襟ぐり
- 袖口
- 裾まわり
【原因②】 着用時の摩擦（バッグ・机）
バッグのストラップが擦れると
肩・脇が伸びやすくなります。
机に腕を置く癖がある人も
袖口が横に広がる原因になります。
同じ“摩擦”は毛玉の原因にも直結します。伸びと毛玉が同時に気になる方は、下の記事もセットで見ると対策が早いです。
【原因③】 洗濯方法が間違っている
✅NG例
- 通常洗い
- 脱水を強くしすぎる
- 乾燥機の使用
- ネットなし
ニットは摩擦と水流に弱いので、
間違った洗い方は即伸びに直結します。
また、ニットは“洗い方”で毛玉・毛羽立ちも増えやすいので、表面がザラつく/フワフワが増えた方は下の原因別の対策も参考になります。
【原因④】 糸の種類・編み方の問題
以下のニットは伸びやすい特性があります。
- ローゲージニット
- ざっくり編み
- アクリル高配合
- ゆるめの編み地
逆に伸びにくいのは…
- ハイゲージ
- ウール混
- ナイロン混
伸びたニットを戻す方法（実践編）
ここからは “戻すための具体的な方法” を解説します。
方法①：スチームで繊維を整える（最も簡単）
スチームは繊維をふっくら戻す効果があります。
手順
- ニットを平らな場所に置く
- 形を手で整える
- スチームアイロンを2〜3cm浮かせて当てる
- 繊維が温まったら手で優しく整える
- 完全に乾くまで置く
効果が高い部分
- 肩のヨレ
- 袖の伸び
- 裾のダルつき
※アイロンを直接当てるのはNG。
スチームや洗い方で“風合い”が変わると、チクチクが気になり始めることもあります。肌当たりの改善は下の記事で詳しく解説しています。
方法②：霧吹き＋タオルで“縮ませる”
伸びた部分に水分を与えることで、
繊維が戻りやすくなります。
手順
- 霧吹きで伸びた部分を湿らせる
- 上からタオルを軽く押し当てて形を整える
- 平干しで乾燥
- 乾いたら再整形
特に肩の変形・裾の伸びに効果的。
方法③：洗面器で“軽く洗って形を戻す”
軽い洗浄によって繊維のクセが自然に戻ります。
手順
- 洗面器に30℃のぬるま湯
- おしゃれ着洗剤を少量入れる
- ニットを優しく押し洗い
- タオルで軽く脱水
- 平干ししながら形を整える
注意
強く絞らない
→ 余計に伸びる原因になります
方法④：縮みやすい“ナイロン混ニット”はお湯が効く
ナイロン混ニットは
30〜40℃のぬるま湯で繊維が締まりやすい特性があります。
手順
- ニット全体をぬるま湯に10分つける
- タオルドライ
- 形を整えて平干し
ざっくり編みニットに特に効果的。
方法⑤：専門店クリーニング
高級ニット（カシミヤ・ウール）は、
プロによる水流調整＋蒸気仕上げが最も安全です。
- カシミヤ
- アンゴラ
- アルパカ
は家庭で無理に戻すと逆に傷む可能性があります。
ニットを伸ばさない予防策
伸びたニットを戻すより、
伸びない環境を作るほうがずっと簡単です。
1. ニットはハンガーではなく“平置き収納”
基本的に、ニットはハンガーに向いていません。
✅おすすめ収納
- たたんで棚へ
- 平置きボックス
- 引き出し収納
ハンガー跡・型崩れが大幅に減ります。
2. どうしてもハンガーに掛ける場合は“ニット専用ハンガー”
細いハンガーはNGです。
✅適したハンガー
- 厚みのある丸型
- ニット専用ハンガー
- 肩部分が広いタイプ
肩ダレを95％防ぎます。
ニット以外でも“ハンガー跡・肩落ち・ヨレ”が気になる方は、服の型崩れをまとめて防ぐ収納・保管方法も参考になります。
3. バッグのストラップを左右入れ替える
片方の肩に荷重がかかり続けると
肩の伸びが加速します。
4. 洗濯は必ず“ネット・弱水流・短時間脱水”
ニットは摩擦に弱いため、
正しい洗い方が最重要。
5. 乾燥機は絶対NG
ニットの型崩れ・伸びの最大原因です。
以上、1～5がニットを伸ばさない予防策になります。
また、伸びとは別に、冬は「静電気」でニットが引っ張られたり、まとわりついて不快に感じることも多いです。すぐできる静電気対策は下の記事をご覧ください。
まとめ：ニットは「整える×乾かす×摩擦を減らす」で戻せる
✅伸びたニット対策
- スチームで形を戻す
- タオル＋霧吹きで整える
- 軽い押し洗いで繊維を整える
- ナイロン混はぬるま湯が効果的
- 高級ニットは専門店へ
✅予防策
- 平置き収納
- 専用ハンガー
- 摩擦を減らす
- 正しい洗濯方法
方法を知っていれば、
伸びたニットは“またきれいに着られます”。
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