この記事は、アパレル歴20年の店長経験者が詳しく解説しています。【筆者プロフィール】
「結局、冬に一番暖かい素材って何？」
「ウール・カシミヤ・ダウン…名前は知ってるけど体感の差が分からない」
「同じニットでも寒い服があるのはなぜ？」
冬の“暖かさ”は、ざっくり言うと①空気をためる力（保温）＋②風を防ぐ力（防風）＋③汗を逃がす力（ムレ対策）の組み合わせで決まります。
つまり「素材名だけ」で判断すると失敗しがちで、厚み・編み方・重ね方でも体感は大きく変わります。
そこで本記事では、元アパレル店長の経験をベースに、服選びで使いやすいよう「保温性が高い素材」をランキング形式でまとめます。
- 暖かさが決まる3要素（空気・防風・ムレ対策）
- 暖かい素材の目安ランキング
- 屋外／室内で選ぶべき素材の違い
- “重ね着”で最短に暖かくする順番
- 今日からできる防寒の具体策（5つ）
- 失敗しない購入チェックポイント
冬に暖かい素材は「空気をためる」ほど強い
まず前提として、保温性が高い素材は共通して繊維の中や繊維の間に“空気の層”を作れるのが特徴です。
- ふくらむ（ロフトが出る）
- 起毛して空気を含む
- 編みが立体的で空気が溜まる
このあたりが“暖かい素材”の共通点。
逆に、薄くて風を通しやすい素材は、体温が逃げやすく寒く感じます。
保温性の高い素材ランキング（冬向け）
ここでは「素材そのものの保温力」をメインに、冬に強い順でまとめます。
※同じ素材でも“薄さ・密度・作り”で体感は変わるので、あくまで目安として使ってください。
| ランク | 素材 | 暖かい理由（ポイント） | 向いているアイテム |
|---|---|---|---|
| 1 | ダウン（羽毛） | 立体的にふくらみ、空気を大量に抱え込む | ダウンコート、インナーダウン |
| 2 | カシミヤ | 繊維が細く空気を含みやすい＋肌当たりが柔らかい | ニット、マフラー |
| 3 | ウール（メリノ等） | 縮れ（クリンプ）で空気を含む＋湿気を調整 | コート、ニット、インナー |
| 4 | アルパカ / モヘア系 | 毛がふわっと立ち、空気層が厚い | 起毛ニット、マフラー |
| 5 | フリース（ポリエステル起毛） | 起毛で空気を保持、軽く乾きやすい | ミドルレイヤー、部屋着 |
| 6 | ボア / ファー系（起毛） | 毛足が長く空気をためる | アウター裏地、ルームウェア |
| 7 | 中綿（化繊わた） | 繊維の層で空気を保持、濡れに強い | 中綿ジャケット、キルティング |
| 8 | 裏起毛（裏面起毛） | 肌側に空気層ができ、体感が上がりやすい | スウェット、パンツ |
| 9 | キルティング | 中材＋ステッチ固定で保温、軽い | ジャケット、ベスト |
| 10 | 厚手コットン（裏毛など） | 空気は含むが、単体だと限界もある | スウェット、ロンT |
ランキングを見て“結局どれを選ぶべき？”と迷った方は、違いを整理した下の記事も先に読むと判断が早いです。
トラブル①：暖かい素材なのに寒い（原因は“風”）
起きる理由（仕組み）
保温性が高くても、風が通ると空気層が壊れて一気に寒いです。
特にニットは、編み目から風が入りやすいので「素材は良いのに寒い」が起きがち。
同じ気温でも“風が通るかどうか”で体感は激変するため、風に弱い素材・強い素材の違いは下の記事で整理できます。
起きやすい服の種類
- ハイゲージ/ローゲージのニット単体
- ざっくり編みのセーター
- アウターが薄手のとき
対策
- 風が強い日は、ニットの上に防風アウターを重ねる
- インナーに密度の高い素材（ヒート系、薄手ウール等）を入れる
- 首・手首・足首の“3首”を守る（体感が変わる）
また、“素材×着方”の全体像も押さえると、買い足しの失敗が減ります。
トラブル②：暖かいのにムレる（汗冷えで逆に寒い）
起きる理由
暖かい服ほど汗が逃げにくいと、汗冷えして寒く感じます。
特に室内外の出入りが多い日は「暖かい＝正解」にならないことがあります。
注意したいケース・素材
- ボア・フリースを室内で着続ける
- 乾きにくいインナー
- 裏起毛を重ねすぎる
重ね着しすぎの「重さ」と「ストレス」には、以下の記事が参考になります。
対策
- インナーは吸汗速乾か、薄手ウールなど“汗を逃がす”ものを選ぶ
- 暑くなったら、ミドルレイヤーを脱げる構成にする
- 首元が詰まるとムレやすいので、開閉できる服が便利
“汗処理できる素材”として代表的な素材がウールなので、詳しくは下の記事を参考にしてみてください。
トラブル③：素材は暖かいのに“体感”が上がらない
起きる理由
原因の多くは、素材そのものよりサイズ・シルエット・隙間です。
- 大きすぎて風が入る
- 丈が短く腰が冷える
- 首元が開きすぎて冷気が入る
この“隙間”があると、暖かい素材でも勝てません。
対策
- 首・袖口・裾がフィットするサイズを選ぶ
- 腰が冷える人は、丈かレイヤードでカバー
- ダウンは“膨らみ”が命。潰れたら暖かさが落ちるので保管も重要
“膨らみ不足”や“モコモコしすぎ”で損している場合は、原因別にここでチェックできます。
NG例 → OK例（比較で理解を深める）
❌ NG例：
・暖かい素材＝それだけで勝てると思って薄手アウターで外へ
・ボアを重ねすぎて汗冷え
・サイズが大きすぎて風が入る
⭕ OK例：
・保温素材＋防風素材をセットで考える
・汗を逃がすインナーを入れてムレ対策
・首・袖口・裾の“隙間”を減らすサイズ選び
→ どう改善されるか：
同じ素材でも体感温度が上がりやすく、冬の失敗が減ります。
今日からできる「最短で暖かくする」チェック
まずは難しい素材比較より、体感が変わりやすい“今日からの5ポイント”を押さえるのが最短です。
| チェック項目 | 今日からの具体策 | なぜ効く？ |
|---|---|---|
| ① 首・手首・足首を温める | マフラー／手袋／厚手靴下を追加 | 熱が逃げやすい“3首”を塞ぐと体感が上がる |
| ② 風を止める | アウターは防風（ナイロン・シェル等）を選ぶ | 風が入ると一気に冷える |
| ③ 肌側は“汗処理”優先 | 吸湿速乾のインナー（薄手）を着る | 汗冷えを防ぐと長時間ラク |
| ④ 中間は“空気層”を作る | 起毛・フリース・ニットで厚みを足す | 空気をためるほど暖かい |
| ⑤ 下半身の防寒を入れる | 裏起毛ボトム／タイツ／レッグウォーマーを追加 | 体感の底上げに直結する |
表の5つを押さえた上で、次は「素材別に何が暖かいか」を整理していきます。
① 首・手首・足首を温める
体の末端が冷えると、全体の寒さが強く感じます。
素材選びに迷うほど寒い日は、まず小物で“逃げ道”を塞ぐのが効きます。
② 風を止める
暖かい素材を着ていても、風が抜けると寒いです。屋外では「防風」が最優先。
中の素材よりアウター性能で体感が変わります。
③ 肌側は“汗処理”優先
暖かさ重視で厚いインナーを着ると、汗→冷えで失敗しがち。
肌側は薄手で汗を逃がす方が、結果的に暖かいです。
④ 中間は“空気層”を作る
暖かい素材の本質は「空気をためる」こと。
フリースや起毛、ニットは空気層を作りやすく、手っ取り早く体感を上げられます。
中間レイヤーは“素材の扱い方”で暖かさが落ちるので、フリース・ボアを使う人はここも一緒にどうぞ。
⑤ 下半身の防寒を入れる
上だけ厚着にしても、下が冷えると体感が上がりません。
タイツや裏起毛ボトムで底上げすると、寒さがラクになります。
また、下半身・ベストなどでキルティングを使う人は、洗濯の失敗（ヨレ・中綿の偏り）も先に知っておくと安心です。
以上、この“順番”を押さえると、素材ランキングも活かしやすくなります。
まとめ
かさは「素材名ランキング」だけで決まるのではなく、空気をためる・風を止める・汗冷えを防ぐの3点で体感が大きく変わります。
つまり、素材選びで迷ったときは、まず“着方の順番”を整えるのが最短です。
✅今日からの実践（この順でOK）
- 3首（首・手首・足首）を温めて熱逃げを止める
- 屋外は防風アウターを優先して“風”を遮断する
- 肌側は吸湿速乾で汗冷えを防ぐ（厚手すぎない）
- 中間に起毛・フリース・ニットで空気層を作る
- 下半身（タイツ・裏起毛）で体感を底上げする
✅よくある失敗の注意点
- “暖かい素材”だけ重ねて、汗で冷える（肌側の素材ミス）
- アウターが薄くて風が抜ける（防風不足）
- 上半身だけ厚着で、下半身が冷えたまま（バランス不足）
ランキングは「素材の強みの傾向」として捉え、最後は自分の生活（屋外時間・風・汗の量）に合わせて組み立てると失敗しにくいです。
最後に、“暖かさ”だけでなく、肌当たりや選び方で失敗しやすいのがニット系なので、購入前にここも一度チェックすると安心です。
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