この記事は、アパレル歴20年の店長経験者が詳しく解説しています。【筆者プロフィール】
「トレンチを着ると太って見える…」
「なんかしっくりこない」
「着られてる感が出る」
こう感じる人はかなり多いです。
トレンチコートは定番ですが、実は丈・肩幅・素材・色・インナーの厚みの影響を強く受けるため、選び方を少し間違えるだけで“似合わない状態”になります。
この記事では元アパレル店長として、今日から「似合う」に近づく調整ポイントを、原因→対策の順で分かりやすくまとめます。
- トレンチが似合わない人に多い原因（最初に疑う順）
- 身長別に失敗しにくい「丈」の目安
- 肩幅・骨格タイプで“似合う形”が変わる理由
- 顔色が悪く見えない「色」の選び方
- 着膨れしないインナーと、ベルトの正解の締め方
尚、「太って見える」「着られてる感」が出る人は、トレンチ以外の服でも共通の原因があることが多いでので、下の記事も参考にしてみてください。
トレンチコートが似合わない主な原因
まずは「どこで失敗しているか」を先に整理すると、対策が一気にラクになるので、よくある原因を一覧にまとめました。
| 原因 | 内容 |
|---|---|
| 丈のバランスが合っていない | 長すぎ／短すぎで重心が崩れ、着られて見える |
| 肩幅が合っていない | 大きいと「借りた服」感が出やすい |
| 色が肌色と合っていない | 黄みベージュが黄ぐすみに見える等 |
| 生地が硬すぎる | シルエットが角ばり、体が大きく見える |
| インナーが厚すぎる | トレンチは厚手前提の構造ではなく着膨れしやすい |
| 体型（骨格）に合わない | 骨格で得意な形・素材が変わる |
「硬い素材で体が大きく見える」が当てはまる人は、ダウンなど他アウターでも同じ現象が起きやすいです。
このあと、上の原因を1つずつ深掘りして「どこを直せば似合うか」を具体的に解説していきます。
1. 丈が合っていない（最も多い原因）
✔ 身長155〜165cmの人
“ミドル丈（膝上〜膝下）”が最も美バランス。
✔ 小柄さんはロング丈NG
長すぎると、
- 重心が下がり
- ずんぐり見え
- 足が短く見える
→ ミドル丈一択。
✔ 高身長さんはロング丈が映える
視覚的にスタイルアップしやすい。
2. 肩幅が大きすぎると「借りた服」みたいに見える
トレンチは肩の作りがしっかりしているため、
肩幅が1cm広いだけで印象が大きく変わります。
✔ 対策
- ラグランスリーブ（肩が落ちるタイプ）を選ぶ
- “オーバーサイズ”ではなく“ジャスト寄り”
- 肩幅の縫い線が自分の肩に合っているか確認
トレンチの“借りた服感”は、肩のフィットでほぼ決まります。肩が落ちる・重く感じる人は先にここをチェック。
3. 体型（骨格）によって似合う形が変わる
体型（骨格）別：似合うトレンチの選び方
| 骨格タイプ | 似合う | 避けたい | 選ぶコツ |
|---|---|---|---|
| 骨格ストレート | ハリのある素材・ジャストサイズ | 薄すぎ／柔らかすぎ素材 | 直線的で“きちんと”見える型を選ぶ |
| 骨格ウェーブ | ウエスト位置高め・軽め素材 | 硬く重いトレンチ・ロング丈 | ミドル丈＋軽い素材で重心を上げる |
| 骨格ナチュラル | ゆるめ・ロング丈・ラフ素材 | かっちりしすぎる物 | “こなれ感”が出るサイズ感が得意 |
■ 骨格ストレート
- 【似合う】ハリのある素材・ジャストサイズ
- 【似合わない】薄すぎ・柔らかすぎる素材
■ 骨格ウェーブ
- 【似合う】ウエスト位置が高い・軽め素材
- 【似合わない】硬く重いトレンチ・ロング丈
■ 骨格ナチュラル
- 【似合う】ゆるめ・ロング丈・ラフ素材
- 【似合わない】作りがかっちりしすぎる物
骨格で「似合う形」が変わると、同じトレンチでも“正解が真逆”になることがあります。
迷ったら骨格の全体像を下の記事から先に確認すると早いです。
4. 色が合っていない
✔ 黄味ベージュ
→ イエベさん向け／青み肌にはくすんで見える
同じ“ベージュ系アウターがしっくりこない”悩みは、顔まわりアイテムでも起きやすいので、気になる方はこちらもどうぞ。
✔ グレーベージュ
→ ブルベさん向け／洗練された印象
✔ ネイビー
→ 誰でも似合う万能カラー（特にオフィス向け）
✔ 黒
→ きちんと見え・スタイルUPに最強
「色が強いと浮く／頑張ってる感が出る」タイプの人は、色の“面積”を調整するだけで似合わせやすくなります。
5. 生地が硬すぎると太って見える
硬いコットン100%などは、
- シルエットが角ばる
- 体が大きく見える
- 動きが出ず“昔っぽい”印象
✔ 対策
- ポリエステル混の“落ち感がある素材”
- とろみのある質感
- 肩・胸が膨らんで見えない物を選ぶ
「硬さ」「落ち感」は素材理解があると選びやすくなります。
「コットン」と「ポリエステル」の特徴は、下で詳しく解説しています。
6. インナーが厚いと一気に着膨れする
トレンチは構造的に“中に厚手を着る前提で作られていない”。
✔ NGの組み合わせ
- トレンチ × 厚手ニット
- トレンチ × パーカー
- トレンチ × 肉厚スウェット
パーカー合わせで「モコモコ・詰まる」人は、フードの扱いとアウターの選び方を変えるだけでかなり改善します。
✔ ベストな組み合わせ
- 薄手ニット
- ハイゲージニット
- カットソー
- 薄手カーデ
“暖かい＝厚手”にするとトレンチは一気に着膨れします。防寒の正解と、ニットの選び分けも一緒にどうぞ。
7. ベルトの締め方が間違っている
✔ NG
ベルトをキツく締める → 腕や胸が膨張して見える。
✔ 正解
“軽く結ぶ”だけでOK。
ウエストが自然にくびれ、シルエットが綺麗に。
ベルトでくびれを作るのが苦手な人は、そもそも“太って見える条件”を潰すと一気に整います。
8. 今日から似合うトレンチになるコツ
① まず丈と肩幅を見直す
→ ここが合っているだけで8割解決。
② 色を肌色に合わせる
→ 顔色が明るく見えるカラーを選ぶ。
③ とろみ素材のトレンチに替える
→ モード感・抜け感・細見えが一気にUP。
④ インナーは薄手に統一
→ 着膨れ回避。
⑤ ベルトは優しく結ぶ
→ 女性らしいシルエットに。
まとめ：トレンチが似合わないのは“選び方と合わせ方”でほぼ決まる
トレンチがしっくりこない理由は、だいたい丈・肩幅・素材・色・骨格・インナーの厚みのどれか（または複合）です。
逆に言えば、ここを順番に整えるだけで「着られてる感」「太って見える」はかなり改善します。
✅ 最短で似合うに近づける順番
- 丈を合わせる（重心が整うと一気に見え方が変わる）
- 肩幅を合わせる（1cmの差で“借りた感”が出やすい）
- インナーを薄手に統一（トレンチは着膨れしやすい）
- 色を肌に寄せる（ベージュが合わない人はグレーベージュやネイビーが無難）
- 素材は“落ち感”を優先（硬い素材は角ばって見えやすい）
最後に、ベルトは「キツく締める」より軽く結ぶほうが、自然なくびれが出てトレンチらしいシルエットになります。
まずは今日、丈と肩幅の2点を見直してみてください。ここが合うだけで“トレンチの違和感”はかなり減ります。
あなたに合う1着をぜひ見つけてください。
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