この記事は、アパレル歴20年の店長経験者が詳しく解説しています。【筆者プロフィール】
- 「すぐシワになる」
- 「朝アイロンしても昼にはシワ」
- 「洗濯後にシワだらけ」
白シャツは清潔感があって便利な反面、こういった悩みが際立つアイテムです。
実は白シャツのシワは、
素材（特に綿）と洗濯環境の影響がほぼ100％。
そこで今回は元アパレル店長として、
今日からシワを大幅に減らす方法を解説します。
- 白シャツがシワになる主な原因（素材・洗濯・干し方・サイズ）
- 洗濯でシワを増やさない「ネット」「脱水時間」の正解
- 干す前にやるべき“ひと手間”（シワが激減します）
- アイロン後すぐシワになる時の原因と対策
- ノーアイロン派向け「シワになりにくい素材」の選び方
また、白シャツに限らず「そもそもシワができる仕組み」を押さえると、対策の優先順位が決めやすくなります。
白シャツがシワになる主な原因
| 原因 | 内容 |
|---|---|
| 素材の性質（綿・麻） | そもそもシワになりやすい |
| 洗濯時の摩擦 | 他の服とこすれてシワが発生 |
| 脱水のしすぎ | 繊維が縮みシワが固定 |
| 干し方が雑 | 水分バランスの乱れでクセがつく |
| サイズ選び | 小さすぎor大きすぎでシワが出やすい |
1. 素材の性質（綿・麻）は“必ずシワになる”
白シャツの定番素材は綿（コットン）。
コットンは吸水性が高く、濡れると形が崩れ、
そのまま乾くことでシワが固定されます。
✔ 綿の特徴
- シワになりやすい
- アイロン必須
- 通気性・肌触り◎
白シャツのシワは“綿の性質”でほぼ決まります。
まずは綿の特徴と、シワが出やすい素材の全体像を押さえると迷いません。
2. 洗濯時の摩擦が大きいとシワが強くつく
白シャツを他の服と一緒に洗うと、
- 摩擦
- ねじれ
- こすれ
こういった原因により深いシワが発生。
✔ 対策
- 洗濯ネットに入れる（最重要）
- ボタンを閉めず、軽く折り畳んでネットへ
- 他の重い服（パーカー・デニム）と分ける
「重い服（パーカー・デニム）と分ける」はシワ対策としてかなり効きます。特にデニム系は摩擦・色移りも絡むので注意点だけでもセットでご確認ください。
3. 脱水しすぎると“強いシワ”が固定される
脱水は便利ですが、
長時間行うと繊維が縮み → シワが深く残る。
✔ 対策
- 脱水は“30秒〜1分”程度でOK
- ドラム式なら自動のままでも良いが、長時間設定はNG
脱水時間や乾燥の可否は、洗濯表示に合っていないとシワ以外のトラブルも増えます。まずはタグを一度だけ確認しておくと安心です。
4. 干し方が雑だとシワが増える
✔ NG例
- くしゃっとしたまま干す
- 肩・袖がよれている
- ハンガーが細い
✔ 正しい干し方
- シャツは振って“シワを伸ばしてから”干す
- 襟と前立て部分を手で軽く整える
- 肩幅に合った厚みのハンガーを使う
- 日陰干しがベスト（白は黄ばみ防止にも◎）
白シャツはシワだけでなく、襟・首まわりの黄ばみも一緒に出やすいので、気になる人はここも対策しておくと安心です。
5. サイズが合っていない（意外と多い）
✔ 小さすぎるシャツ
→ 引っ張られて肩や脇に深いシワができる。
✔ 大きすぎるシャツ
→ 生地が余り、動きによるシワが増える。
✔ 対策
“肩幅がジャストのサイズ”を基準に選ぶ。
サイズ起因のシワは「白シャツの“似合わない”」にも直結するので、形・肩幅・身幅の選び方までまとめて確認すると失敗が減ります。
6. アイロン後にすぐシワになる場合
✔ 原因
- インナーとの摩擦
- バッグ・座る姿勢
- 車移動
- 生地の問題（綿100％）
✔ 対策
- ポリエステル混シャツに変える
→ シワのつきにくさは圧倒的 - バッグのショルダー位置を調整
- 上からカーディガンを羽織り摩擦軽減
“摩擦（バッグ・姿勢）”と“素材（綿100％）”が原因の人は、バッグ対策とポリ混の特徴をセットで押さえるのが最短です。
7. 今日からできる“シワ対策ルーティン”
先に、シワを減らすための“最短ルーティン”を表でまとめます。
忙しい人は、まずここだけ守ればOKです。
| タイミング | やること | ポイント |
|---|---|---|
| 洗濯前 | ネットに入れる | ボタンは閉めず、軽くたたんで摩擦を減らす |
| 洗濯後 | 脱水は短め（30秒〜1分） | 脱水しすぎると折りジワが固定される |
| 干す直前 | パンッと振る | シワを“伸ばしてから乾かす”のが最重要 |
| 干す時 | 厚みのあるハンガーで整える | 襟・前立て・袖を軽く手で整えてから干す |
| 仕上げ | ハンガー蒸気アイロン（スチーマー） | 時短でキレイ。朝の“復活ケア”にも使える |
外出前にサッと直したい日もあると思うので、下の記事から状況別の“最短シワ取り”をまとめておくと便利です。
① ネットに入れてやさしく洗う
ひと手間でシワの量が半分に。
② 脱水は1分以内
軽い脱水が最もシワがつきにくい。
③ 干す前に必ず“パンッと振る”
これで仕上がりが大きく変わる。
④ アイロンは“ハンガー蒸気アイロン”が最強
スチーマーなら時短＆キレイ。
⑤ シワが気になる人は“ノーアイロンシャツ”を選ぶ
ポリエステル混なら、ほぼノーアイロン。
まとめ：白シャツのシワは“洗濯と素材”でほぼ決まる
白シャツのシワは、センスや着方よりも「素材」＋「洗濯のクセ」でほぼ決まります。
特に綿（コットン）や麻はシワになりやすいので、洗い方・脱水・干し方の影響がダイレクトに出ます。
✅今日からできる改善ポイント
- ネットに入れて洗う（摩擦とねじれを減らす）
- 脱水は30秒〜1分（折りジワ固定を防ぐ）
- 干す前にパンッと振る（乾く前にシワを“伸ばす”）
- 厚みのあるハンガーで肩・袖・襟を整える
- 時短ならハンガー蒸気アイロン（スチーマー）が最強
✅最短で改善する順番（迷ったらこれ）
- 洗濯ネットを使う
- 脱水を短くする
- 干す前に振って、形を整えて干す
- それでも気になるなら、素材を「ポリエステル混」へ
少しの工夫だけで、白シャツの“清潔感”は驚くほど保てます。
まずは次の洗濯から、ネット＋脱水短め＋振って干すの3点だけ試してみてください。
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