この記事は、アパレル歴20年の店長経験者が詳しく解説しています。【筆者プロフィール】
骨格診断とは、
体の質感・ライン・重心バランスを基に「似合う服の形・素材」を導き出すファッション理論です。
一般的な分類は以下の3タイプ。
- 骨格ストレート
- 骨格ウェーブ
- 骨格ナチュラル
そこで本記事では、元アパレル店長としてタイプ別の特徴・似合う服・避ける服まで一度でわかるようにまとめました。
- 骨格診断（ストレート／ウェーブ／ナチュラル）の違いが一覧で分かる
- 自分の骨格タイプに「似合う服」「避けたい服」がすぐ判断できる
- 骨格別に似合いやすい素材（ハリ・落ち感・厚み）の選び方が分かる
- 骨格タイプが分からない時の“チェックポイント”が分かる
- 買い物で失敗しにくくなる「服選びの軸」が作れる
骨格タイプの違い【一覧表】
| 骨格タイプ | 体の特徴 | 似合う服 | 避けたい服 |
|---|---|---|---|
| ストレート | 筋肉が付きやすい・重心が上 | シンプル・Iライン | フリル・厚手素材 |
| ウェーブ | 華奢・重心が下・柔らかい | フィット＆フレア | 直線的・ハリ素材 |
| ナチュラル | 骨感・重心中間 | ゆるめ・ラフ | ぴったり・薄手 |
自分の骨格タイプを見分けるチェック（3秒診断）
まずは下の表で「自分に一番近いもの」を探してください。
複数当てはまる場合は、「最も強く出ている特徴」を優先すると判断しやすいです。
| チェック（見た目・体の傾向） | 骨格タイプの可能性 |
|---|---|
| 上半身に厚みが出やすい／シンプルが一番すっきり見える | ストレート |
| 華奢で下重心になりやすい／ハイウエストやフィット＆フレアが得意 | ウェーブ |
| 骨や関節が目立ちやすい／ゆるめ・ラフな服がこなれて見える | ナチュラル |
このあと、タイプ別に「似合う服／避けたい服」を具体的に解説します。
1. 骨格ストレート
特徴
- 上半身に厚みがある
- 首が短めに見えやすい
- 重心が上
- 体にメリハリがしっかりある
似合う服（痩せ見えしやすい）
- Vネック
- Iラインワンピ
- ストレートパンツ
- ハイゲージニット
- シンプルなジャケット
「ハイゲージ＝きれいめ」に見える理由や、失敗しない選び方は下で詳しく解説しています。
また、骨格ストレートは「合っているのに太く見える」が起きやすいので、まずは太見え要因を先につぶしておくと失敗が減ります。
避けたい服
- ふんわり袖（太見え）
- フリル多めの服（上半身にボリューム）
- 厚手・ローゲージニット（着膨れ）
ローゲージが“着膨れ”しやすいのは素材の性質なので、細見えする選び方だけ押さえておくのがおすすめです。
2. 骨格ウェーブ
特徴
- 華奢・柔らかい体
- 重心が下
- 腰位置が低く見えやすい
- バストは小さめ傾向
似合う服
- ハイウエスト
- フレアスカート
- パフ袖
- シフォン・チュール
- きれいめ系・フェミニン
ウェーブさんが得意な“軽い揺れ素材”の代表がシフォンなので、透け感やシワの扱いも一緒に確認しておくと失敗しません。
避けたい服
- ローウエスト
- ストレートパンツ
- ダボっとした重めの服
- 厚手ニット（下重心を悪化）
3. 骨格ナチュラル
特徴
- 骨や関節がしっかり
- 重心は中間
- スタイルが直線的
- カジュアルが似合う
似合う服
- オーバーサイズ
- ローゲージニット
- デニム
- リネン
- ラフなシルエット
ナチュラルはオーバーサイズが得意ですが、“だらしなく見える境界線”もあるので、ここだけ押さえておくと安全です。
ナチュラルは“ざっくり感”が得意なので、ニットは編み地の違いを知るだけで選びやすくなります。
デニムは洗い方で縮み・丈感が変わりやすいので、買った後のケアまで把握しておくと安心です。
避けたい服
- ピタッとしたニット
- タイトスカート
- 薄手・シルク系（骨感が目立つ）
骨格別似合う素材リスト
| 骨格タイプ | 向いている素材 | 避けたい素材 |
|---|---|---|
| ストレート | ハイゲージニット / さらっとした布 / 上質素材 | 厚手ニット / モコモコ / フリル |
| ウェーブ | シフォン / レース / チュール / 軽い素材 | 直線的素材 / 厚手デニム |
| ナチュラル | リネン / コットン / デニム / ローゲージ | 薄手ピタピタ素材 |
ウェーブ向けの「レース」は種類で“柔らかさ・引っかかりやすさ”が変わるので、買う前にここだけ見ておくと安心です。
ストレートが苦手になりやすい“ハリの強い厚手”の代表がツイードなので、太見えしない選び方も合わせてどうぞ。
骨格タイプがわかると“失敗しない”理由
- 自分に似合う服が明確になる
- 無駄な買い物が減る
- 着痩せコーデが簡単に作れる
- トレンドを選びやすくなる
骨格で「形と素材」を決めたら、最後は“色合わせ”で完成度が一気に上がるので、迷う方は下もセットでどうぞ。
自分の骨格がわからない場合のチェックポイント
■ 鏡の前で見るポイント
- 首の長さ
- 肩幅
- 腰の位置
- 手足の骨の目立ち方
- ハリのある体か柔らかい体か
■ よくある誤診
- 「ウェーブ体型＝太って見える服を選んでいるだけ」
- 「ストレート体型＝太って見える袖を選んでいるだけ」
骨格以前に「重ね着・厚み・サイズ感」で着膨れしているケースも多いので、まずはそこを整えると判定もしやすくなります。
まとめ：骨格別に“似合う服の軸”を持とう
- ストレート → シンプル・上質・Iライン
- ウェーブ → フェミニン・ハイウエスト・軽い素材
- ナチュラル → ゆったり・ラフ・天然素材
骨格を知るだけで、
似合う服が自然とわかるようになります。
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