この記事は、アパレル歴20年の店長経験者が詳しく解説しています。【筆者プロフィール】
- 「せっかく朝アイロンしたのに、外出先でシワが目立って恥ずかしい…」
- 「洗濯後のシワがひどくて着るのを諦めた」
- 「同じように着ているのに、なぜこの服だけシワになるの？」
服のシワは、日常でよくある悩みですが、原因はひとつではありません。
実はシワは素材の特性に加えて、座り姿勢の摩擦・バッグの圧力・洗濯後の放置・干し方・収納の詰め込みなど、複数の要因が重なって増えていきます。
特に多いのが、洗濯後に「あとで干そう」と少し放置したり、脱水が長かったり、ハンガーに掛けたまま形を整えず乾かしてしまうケース。
乾く途中でついたクセは、そのまま“シワとして定着”しやすく、結果的にアイロンが手放せなくなります。
でも逆に言えば、シワ対策はコツさえ掴めば難しくありません。
素材選びで土台を変え、洗濯後のひと手間で定着を防ぎ、最後に摩擦を減らす工夫を足すだけで、シワのストレスはかなり減らせます。
そこで本記事ではアパレル歴20年の元店長視点で、シワになりやすい服の特徴と、今日からできる対策を「原因 → 対策 → 予防」の流れで分かりやすく解説します。
- 服がシワになりやすくなる主な原因
- シワができやすい素材・できにくい素材の違い
- 日常生活・洗濯でシワを増やしてしまうNG行動
- 今すぐ実践できるシワ対策と予防方法
- アイロンに頼らずシワを軽減するコツ
尚、今すぐシワを直したい方は「簡単な取り方」を以下の記事でまとめています。
服がシワになりやすい主な原因
まずは、服がシワになってしまう原因を全体像で把握しておきましょう。
多くの場合、シワはひとつの原因ではなく、複数が重なって発生しています。
| 原因 | シワができやすい場面 | 影響を受けやすい素材 |
|---|---|---|
| 素材の特性 | 着用中・座ったあと | 綿・麻・レーヨン |
| 摩擦・圧力 | 長時間の着用・バッグ使用 | 柔らかい生地全般 |
| 洗濯方法 | 脱水・洗濯後 | 綿・テンセル |
| 乾燥の仕方 | 干し方・乾燥機 | シャツ・ブラウス |
| 保管環境 | クローゼット内 | 薄手素材 |
これらの原因について、ここから順番に詳しく解説していきます。
1. シワができやすい素材を着ている
シワは“繊維の性質”でほぼ決まります。
✅シワになりやすい素材
- レーヨン
- リネン（麻）
- 綿100%の薄手シャツ
- テンセル
- キュプラ
素材でシワの“出やすさ”は大きく変わります。
素材別のランキングは下の記事でまとめているので、ぜひ読んでみてください。
✅シワになりにくい素材
- ポリエステル
- ナイロン
- ウール
- ポリウレタン混（ストレッチ系）
- ジャージー素材
レーヨンや麻がシワになりやすいのは、繊維が水分に弱く、形状が崩れやすいためです。
2. “摩擦”が多い環境で着用している
シワの大半は「座る → 立つ → 動く」の摩擦で生まれます。
✅特にシワがつきやすい状況
- 椅子に長時間座る
- コートとシャツがこすれる
- バッグの肩紐が当たる
- 車の運転で腰や背中が圧迫される
座りシワ・太ももシワ・背中の横ジワはこれが原因。
ちなみに“摩擦”はシワだけでなく毛玉の原因にもなります。気になる方は下の記事もどうぞ。
3. アイロン・干し方が悪い（型崩れしている）
洗濯後のシワは乾く過程のクセによって定着します。
✅NG例
- 洗濯後に丸まった状態で放置
- ハンガーの形が合っていない
- 脱水が強すぎる
- 詰め込みすぎた干し方
シワの8割は “正しく干せていない” が原因です。
4. 保管の仕方（クローゼットの圧縮）が原因
ぎゅうぎゅうのクローゼットはシワ製造機です。
✅シワがつきやすい収納
- 服を詰め込む
- ワンピースを短いハンガーで収納
- 厚みのあるハンガーでTシャツを掛ける
- 折りたたみのクセが強くつく収納
収納だけで、シワの量が大きく変わります。
5. 湿度が低い or 高い（どちらも影響する）
- 乾燥 → 生地が硬くなりシワが定着
- 湿気 → 繊維が水分を吸って型崩れ
とくに天然繊維は湿度に左右されます。
今日からできるシワ対策（実用性の高い順）
ここからは、シワ対策を「実用性が高い順（＝効果が出やすく続けやすい順）」に整理しました。
下の表はこのあと解説する順番そのままなので、気になる対策から読んでもOKです。
| 優先 | 今日からできるシワ対策 | 狙える効果 | 手間/コスト | 特に効きやすい服 |
|---|---|---|---|---|
| ① | 素材選びで“シワになりにくい服”を選ぶ | そもそもシワが出にくくなる（根本予防） | 低〜中 | 通勤服・旅行服・長時間座る服 |
| ② | 洗濯後は“すぐ取り出して整える” | 乾く途中のクセを防いで定着しにくくする | 低 | シャツ・ブラウス・薄手トップス |
| ③ | スチームアイロンでシワをふんわり飛ばす | 短時間で見た目が整う（外出前に強い） | 中 | シャツ・ワンピ・裾の軽いシワ |
| ④ | 防シワスプレーで「摩擦を軽減」 | 動作シワ・座りシワの“定着”を抑える | 低〜中 | 綿シャツ・レーヨン混・薄手素材 |
| ⑤ | 着席時間を短くする｜バッグの摩擦を減らす | 日中に増えるシワを減らす（再発防止） | 低 | 腰回り・背中・太ももがシワになりやすい服 |
それでは表の①から順に、「なぜ効くのか」と「失敗しないコツ」を具体的に解説します。
1. 素材選びで“シワになりにくい服”を選ぶ
シワ予防の7割は素材選びで解決。
✅おすすめ素材
- ポリエステル（最強）
- ナイロン
- ジャージー
- ストレッチ混
- ウール混
✅避けたい素材
- レーヨン100%
- テンセル100%
- 麻100%
- 綿100%の薄手シャツ
洋服選びの段階でシワに悩まない生活になります。
2. 洗濯後は“すぐ取り出して整える”が鉄則
アパレル販売員時代に必ず案内していたシワ対策。
✅効果が高い手順
- 脱水は短め（1〜2分）
- 洗濯後すぐ取り出す
- パンパンと形を整える
- 襟や前立てを整える
- 肩幅に合ったハンガーで干す
これだけでアイロン不要の状態になります。
3. スチームアイロンでシワをふんわりと飛ばす
スチームは“繊維を傷めず形を整える”最強ツール。
✅おすすめシーン
- 外出前のシャツ
- 薄手のブラウス
- ワンピースの裾
- 麻素材の軽いシワ直し
ハンガーにかけたまま出来るのが大きい利点。
4. 防シワスプレーで「摩擦を軽減」
✅スプレーの効果
- 生地表面の滑りがよくなる
- ふわっとしたハリが出る
- シワの定着を防ぐ
レーヨンや綿シャツと相性が良いです。
5. 着席時間を短くする｜バッグの摩擦を減らす
摩擦は“動いている時”だけでなく、座っている時の圧力でも生まれます。
✅対策
- 座る時に服を軽く引き上げる
- バッグの位置をこまめに変える
- 背もたれに強く押し付けない
細かいですが効果が大きいポイント。
バッグの位置がズレる人は、肩紐の“摩擦不足”が原因のことも。落ちない対策は下の記事でまとめています。
シワになりにくい素材ランキング
シワ対策で一番ラクになるのは、実は「シワが出にくい素材を選ぶ」ことです。
洗い方や干し方を頑張っても、素材の性質がシワに弱いと限界があります。
まずは、シワ耐性の目安を一覧で整理したので、自分がよく着る服の素材がどこに当てはまるか、チェックしてみてください。
| シワ耐性 | 素材（代表例） | 特徴 |
|---|---|---|
| ◎（ほぼシワなし） | ポリエステル、ナイロン、ジャージー | 回復力が高く、座りジワが残りにくい |
| ○（比較的強い） | ウール、ポリウレタン混 | 形が戻りやすいが、扱いは素材により差がある |
| △（普通） | 綿（コットン）、レーヨン混 | ケア次第で差が出る。薄手ほどシワが目立つ |
| ×（非常に弱い） | リネン（麻）、レーヨン、テンセル | 水分・摩擦で形が崩れやすく、シワが定着しやすい |
ここからは、ランキングごとに「どんな服に向くか」「失敗しない選び方」を補足します。
◎（ほぼシワなし）：ポリエステル・ナイロン・ジャージー
通勤・出張・旅行など「長時間座る」「バッグを持つ」「移動が多い」シーンなら、このゾーンが最強です。
特にポリエステルは回復力が高く、座りジワが残りにくい傾向があります。
- おすすめ：スラックス、セットアップ、ワンピ、カットソー
- 選び方のコツ：薄すぎない生地／表面に適度なハリがあるもの
- 注意：静電気が起きやすい場合があるので、冬は対策（帯電防止）もセットで考えると快適
○（比較的強い）：ウール・ポリウレタン混
ウールは“シワができても戻りやすい”素材です。
パンツやジャケットでシワを避けたい人に向きます。
ポリウレタン混（ストレッチ）は、動作ジワが出にくいので、立ち座りが多い人に相性が良いです。
- おすすめ：ウール混スラックス、ジャケット、ストレッチパンツ
- 選び方のコツ：混率表示を確認（例：ポリエステル×ポリウレタン等）
- 注意：ウールは水や摩擦に弱い面もあるため、洗濯表示に合わせたケアが前提
△（普通）：綿・レーヨン混
綿は「厚み・織り方」でシワ感が変わります。
薄手の綿シャツはシワが目立ちやすく、逆に厚みがある生地や、少しハリのある織りは比較的マシです。
レーヨン混も、混率と生地の厚みで差が出ます。
- おすすめ：カジュアルトップス、厚手シャツ、しっかりした綿パンツ
- 選び方のコツ：薄手は「洗濯後すぐ整える」「脱水短め」をセットにする
- 注意：座りジワが出やすい人は、④防シワスプレーとの併用が効きやすい
×（非常に弱い）：麻・レーヨン・テンセル
麻やレーヨン、テンセルは、風合いは最高ですがシワには弱めです。選ぶなら「シワが味になるデザイン」か「混紡（他素材を混ぜたもの）」がおすすめです。
- おすすめ：リネンのラフなシャツ、落ち感のあるレーヨンワンピ（シワが味になるもの）
- 選び方のコツ：混紡を狙う（例：リネン×ポリエステル、レーヨン×ポリエステルなど）
- 注意：洗濯後の放置・強い脱水はNG。干す前の整えが必須
迷ったら「混紡」を選ぶと失敗しにくい
シワを減らしたいなら、素材100%よりも「混紡（ブレンド）」が現実的です。
例えば、麻やレーヨンが入っていても、ポリエステルが混ざるだけでシワ耐性は上がりやすくなります。
- 例：リネン100%より「リネン×ポリエステル」
- 例：レーヨン100%より「レーヨン×ポリエステル」
- 例：綿100%薄手より「綿×ポリエステル」や「綿×ストレッチ」
素材の方向性が決まると、次は“洗濯後のひと手間”でシワの定着を防ぐのが最短です。
まとめ：シワ対策の鍵は「素材×洗い方×摩擦」
服のシワは、「アイロンが下手だから」ではなく、素材の性質と、日常の摩擦・圧力、そして洗濯後の乾く過程で定着してしまうことで増えていきます。
つまり、シワ対策は“気合い”ではなく、ポイントを押さえた仕組み作りが近道です。
✅ シワが増えやすい原因
- 素材：麻・レーヨン・テンセル、薄手の綿などはシワが出やすい
- 洗濯後：取り出しが遅い／脱水が長い／形を整えず干すとシワが定着しやすい
- 着用中：長時間の着席、バッグの肩紐、背もたれの圧力でシワが増えやすい
- 収納：クローゼットの詰め込みや折りジワが強い保管でクセが残る
- 湿度：乾燥でも湿気でも、天然繊維ほど影響を受けやすい
✅ 今日からできる対策（実用性が高い順）
- 素材選びを見直す（ポリエステル・ナイロン・ジャージー等は強い）
- 洗濯後すぐ取り出して、パンパンと整えてから干す
- 必要なときだけスチームでふんわり整える（外出前に強い）
- 防シワスプレーで摩擦による定着を抑える
- 座り方・バッグの当たりを減らして日中のシワを増やさない
「とにかく今すぐラクになりたい」なら、まずは洗濯後の取り出しと整えを徹底するのが最短です。
これだけで“乾く途中のクセ”が減り、アイロンの頻度が落ちる人が多いです。
そのうえで、買い足しや買い替えのタイミングでシワに強い素材（または混紡）を選ぶと、シワ悩みはさらに起きにくくなります。
麻やレーヨンなどシワが出やすい素材を選ぶ場合でも、混紡にしたり、スチームやスプレーを併用したりすれば十分付き合えます。
シワ対策は「素材 → 洗い方 → 摩擦」の順に整えると、ムリなく持続するので、まずはできるところから1つだけでも取り入れて、シワの出方がどう変わるか試してみてください。
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