白シャツは清潔感があって便利な反面、
「すぐシワになる」「朝アイロンしても昼にはシワ」「洗濯後にシワだらけ」
という悩みが際立つアイテムです。
実は白シャツのシワは、
素材（特に綿）と洗濯環境の影響がほぼ100％。
そこで今回は元アパレル店長として、
今日からシワを大幅に減らす方法を解説します。
白シャツがシワになる原因と対策【元アパレル店長が徹底解説】
白シャツがシワになる主な原因
| 原因 | 内容 |
|---|---|
| 素材の性質（綿・麻） | そもそもシワになりやすい |
| 洗濯時の摩擦 | 他の服とこすれてシワが発生 |
| 脱水のしすぎ | 繊維が縮みシワが固定 |
| 干し方が雑 | 水分バランスの乱れでクセがつく |
| サイズ選び | 小さすぎor大きすぎでシワが出やすい |
1. 素材の性質（綿・麻）は“必ずシワになる”
白シャツの定番素材は綿（コットン）。
コットンは吸水性が高く、濡れると形が崩れ、
そのまま乾くことでシワが固定されます。
✔ 綿の特徴
- シワになりやすい
- アイロン必須
- 通気性・肌触り◎
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2. 洗濯時の摩擦が大きいとシワが強くつく
白シャツを他の服と一緒に洗うと、
- 摩擦
- ねじれ
- こすれ
こういった原因により深いシワが発生。
✔ 対策
- 洗濯ネットに入れる（最重要）
- ボタンを閉めず、軽く折り畳んでネットへ
- 他の重い服（パーカー・デニム）と分ける
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3. 脱水しすぎると“強いシワ”が固定される
脱水は便利ですが、
長時間行うと繊維が縮み → シワが深く残る。
✔ 対策
- 脱水は“30秒〜1分”程度でOK
- ドラム式なら自動のままでも良いが、長時間設定はNG
4. 干し方が雑だとシワが増える
✔ NG例
- くしゃっとしたまま干す
- 肩・袖がよれている
- ハンガーが細い
✔ 正しい干し方
- シャツは振って“シワを伸ばしてから”干す
- 襟と前立て部分を手で軽く整える
- 肩幅に合った厚みのハンガーを使う
- 日陰干しがベスト（白は黄ばみ防止にも◎）
5. サイズが合っていない（意外と多い）
✔ 小さすぎるシャツ
→ 引っ張られて肩や脇に深いシワができる。
✔ 大きすぎるシャツ
→ 生地が余り、動きによるシワが増える。
✔ 対策
“肩幅がジャストのサイズ”を基準に選ぶ。
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6. アイロン後にすぐシワになる場合
✔ 原因
- インナーとの摩擦
- バッグ・座る姿勢
- 車移動
- 生地の問題（綿100％）
✔ 対策
- ポリエステル混シャツに変える
→ シワのつきにくさは圧倒的 - バッグのショルダー位置を調整
- 上からカーディガンを羽織り摩擦軽減
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7. 今日からできる“シワ対策ルーティン”
① ネットに入れてやさしく洗う
ひと手間でシワの量が半分に。
② 脱水は1分以内
軽い脱水が最もシワがつきにくい。
③ 干す前に必ず“パンッと振る”
これで仕上がりが大きく変わる。
④ アイロンは“ハンガー蒸気アイロン”が最強
スチーマーなら時短＆キレイ。
⑤ シワが気になる人は“ノーアイロンシャツ”を選ぶ
ポリエステル混なら、ほぼノーアイロン。
まとめ：白シャツのシワは“洗濯と素材”でほぼ決まる
✅今日からできる改善策
- ネットに入れて洗う
- 脱水は短め
- 干す前に軽く整える
- スチーマーを使う
- 素材を見直す（ポリエステル混が最強）
少しの工夫で白シャツは驚くほどキレイに保てます。
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