この記事は、アパレル歴20年の店長経験者が詳しく解説しています。【筆者プロフィール】
「重ね着すると着ぶくれして見える」
「おしゃれにしたいのに太って見える」
「冬はどうしてもシルエットがもたつく…」
こんな悩みは冬コーデの“あるある”です。
防寒のために服を重ねる冬は、
シルエットが膨らみ、体が大きく見えやすい季節。
そこでこの記事では元アパレル店長として、冬の重ね着が太って見える主な原因と、今日からできる着ぶくれ防止テクニックをまとめます。
- 冬の重ね着が太って見える「5つの原因」
- 着ぶくれしやすいインナー／避けたい組み合わせ
- 素材の相性（滑りの良さ）でシルエットが変わる理由
- アウターが原因で太見えする“サイズ感の落とし穴”
- 細見えするレイヤードの作り方（縦ライン・色の抜け感）
冬の重ね着が太って見える主な原因
まずは、なぜ重ね着すると太って見えてしまうのか整理してみましょう。
| 原因 | 内容 |
|---|---|
| 厚みのあるインナーを重ねている | 重さとボリュームが増え、上半身が丸く見える |
| 素材の相性が悪い | 摩擦で服が引っ張られ、シルエットが崩れる |
| アウターが小さい | 中の服が押しつぶされ、体型が大きく見える |
| 色の組み合わせが重い | 暗い色が重なると膨張して見えることがある |
| 縦ラインが消えている | 体の幅が強調され、全体が太って見える |
重ね着以外にも“太って見える要素”が混ざっていると直りにくいので、下の記事をチェックしておくと早いです。
また、“なぜ自分だけ着ぶくれしやすい？”は骨格相性が原因のことも多いので、当てはまる方はここも参考にどうぞ。
それでは、ここからは原因別に詳しく説明します。
1. 厚みのあるインナーを重ねている
防寒のために“分厚い服を重ねるほど”太って見えやすくなります。
- 裏起毛の上にニット
- 厚手ニット × 厚手アウター
- シャツ × カーデ × ニット × コート
これらは確実に着膨れを招きます。
✔ 対策
- 1番目のインナーは“薄くて暖かい素材”にする
- ヒートテック・極暖・メリノウールなどが最適
- 中間層は薄手ニットやハイゲージにする
“薄くて暖かい”を作れると、重ね着の着ぶくれは一気に改善します。
特にニット系は“厚み＋膨張”が出やすいので、ニットで太って見えるパターンもまとめて確認しておくと失敗が減ります。
2. 素材の相性が悪い
重ね着は“素材同士の滑りの良さ”が非常に大事です。
例えば…
- Tシャツ × ニット × ウールコート
- スウェット × 中綿アウター
- フリース × コート
これらは摩擦が起きやすく、服が引っ張られて膨らみやすくなります。
✔ 対策
- インナーは“つるんとした素材”を仕込む
- ポリエステル・メッシュ・シルクタッチは相性◎
- ニットの下はヒートテックが滑りよくて便利
素材の相性が悪いと“着ぶくれ”だけでなく静電気も増えがちなので、冬の不快感が強い人はここもどうぞ。
3. アウターのサイズが小さい（中身が潰れて太見え）
冬の着膨れで最も多いのがこれ。
- 腕がパンパン
- 肩が盛り上がる
- ジッパーが閉まりにくい
これらは確実に太って見えます。
✔ 対策
- 冬のアウターは“重ね着した状態”で試着する
- 肩まわり・腕まわりにゆとりがあるものを選ぶ
- 厚手ニットの日は、アウターもオーバーサイズに寄せる
サイズが合っていても“ダウン自体が膨らむ”タイプもあるので、ダウンで太見えする人はここをチェックすると早いです。
また、重ね着でパンパンになる人は、そもそも“軽くて暖かいアウター”に変えるだけで中の枚数を減らせます。
4. 色の組み合わせが重い
“黒 × 濃いグレー × ネイビー”など、
冬はどうしても暗い色を重ねがち。
暗い色の重ね着は、体の幅を太く見せることがあります。
✔ 対策
- 中間層に白・グレー・ベージュを入れる
- インナーだけ明るい色にして“抜け感”を作る
- アウターを明るくするより、中の色で調整した方が着回しやすい
5. 縦ラインがなく、横に広く見える
重ね着で太って見える一番の理由は、縦のラインが消えること。
- ストールを前に垂らす
- カーディガンを開けて着る
- ロングアウターで縦のラインを作る
これだけで驚くほど細見えします。
✔ 対策
- ロング丈のアウターを活用
- カーディガン・ジレを開けて着る
- マフラーを“首元に巻きすぎない”
縦ライン作りはロングコートが強い反面、選び方を間違えると逆に重たく見えるので、ここも参考になります。
また、首元の“詰めすぎ”は、縦ラインを消して太見えを加速させやすいポイントです。
今日からできる“冬の細見えレイヤード術”
- インナーは薄くて暖かい素材にする
- 中間着はハイゲージニットでスッキリ
- 縦ラインが出るアウターを選ぶ
- 色は“内側に明るさ”を入れる
- 首元は詰めすぎず、顔まわりに余白を作る
これだけで冬でもスマートな重ね着ができます。
着ぶくれだけじゃなく“服が重くて疲れる”人は、重ね着の組み方を変えると体感がかなりラクになります。
まとめ：冬の重ね着は「素材・厚み・縦ライン」で決まる
冬の重ね着が太って見える原因は、だいたい次の5つに集約されます。
- 厚手インナーの重ねすぎで、上半身が丸くなる
- 素材同士の摩擦で、服が引っ張られて膨らむ
- アウターが小さくて中身が潰れ、逆に太く見える
- 暗い色が連続して“重さ”が出る
- 縦ラインが消えて、体の幅が強調される
そして改善のコツはシンプルで、「薄く暖かい土台＋素材の滑り＋縦ライン」を作ることです。
✅今日からのチェックリスト（まずここだけでもOK）
- インナーを“薄いのに暖かい系”へ（厚手ニットで盛らない）
- ニットの下は滑りの良い素材を挟む（シルエットが崩れにくい）
- アウターは重ね着状態で試着し、肩・腕に余白があるか確認
- 色は外より“内側”で明るさを足す（抜け感が作りやすい）
- 前開け／ロング丈／ストール垂らしで縦ラインを復活させる
重ね着は「足す」より、“足し方を整える”だけで見た目が変わります。
暖かさをキープしつつ、スッキリ見える冬コーデに整えていきましょう。
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